VKİ Hesaplama
Boy ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksiniz DSÖ sınıflandırmasına göre anında hesaplansın, boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığınızla birlikte.
Boy ve kilonuzu girin.
Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
VKİ (Vücut Kitle İndeksi) Nasıl Hesaplanır?
VKİ hesaplama için tek bir formül kullanılır: kilonuz (kg), boyunuzun metre cinsinden karesine bölünür. Örneğin 1,75 m boyunda 80 kg olan birinin VKİ değeri 80 ÷ (1,75 × 1,75) = 26,1 olur. Çıkan değer, Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlediği aralıklara göre yorumlanır.
Yukarıdaki araç VKİ değerinizin yanında kategorinizi ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığınızı da gösterir; böylece hedefinize kaç kilo uzakta olduğunuzu net biçimde görürsünüz. VKİ hesaplama cinsiyetten bağımsızdır; yetişkinler için aynı formül ve aynı aralıklar geçerlidir.
Örnek: 175 cm boyunda 80 kg olan bir kişinin VKİ değeri 26,12 çıkar ve fazla kilolu kategorisine denk gelir. Bu boy için sağlıklı kilo aralığı 56,7 ile 76,3 kg arasıdır. Kendi ölçülerinizi araca girin, sonucu anında görün.
VKİ Değer Aralıkları (DSÖ)
Sonucunuz hangi kategoriye giriyor?
| VKİ Aralığı | Kategori |
|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal kilolu |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30,0 – 34,9 | 1. derece obezite |
| 35,0 – 39,9 | 2. derece obezite |
| 40 ve üzeri | 3. derece obezite |
Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü yetişkin VKİ sınıflandırması.
Sık Sorulan Sorular
VKİ hesaplama hakkında en çok merak edilenler.
VKİ kaç olmalı?
Yetişkinlerde sağlıklı kabul edilen aralık 18,5 ile 24,9 arasıdır. Bu aralığın altı zayıflığa, üstü fazla kiloya işaret eder; 30 ve üzeri değerler obezite olarak sınıflandırılır.
VKİ ile BKİ aynı şey mi?
Evet. VKİ (vücut kitle indeksi) ve BKİ (beden kitle indeksi) aynı ölçümün iki farklı adıdır; formül ve aralıklar tamamen aynıdır.
Sporcularda VKİ neden yanıltıcı olabilir?
VKİ kas ile yağ kütlesini ayırt etmez. Kas oranı yüksek bir sporcunun VKİ değeri fazla kilolu görünebilir; bu durumda vücut yağ oranı ölçümü daha doğru fikir verir.
Çocuklar için de aynı hesaplama geçerli mi?
Hayır. 2-18 yaş arası için yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır; bu araç yetişkinler içindir. Çocuğunuzun değerlendirmesi için çocuk hekimine başvurun.
Diğer Araçlar
Benzer hesaplamalar için sağlık hesaplama araçları sayfasına göz atın.